Var inte för snäll

Blyga killar får inte kyssa snygga tjejer. Så är det bara. Varför? Jo det är för att tjejer (Generellt. Vissa märkliga brudar finns ju alltid. Tjejer som gillar töntiga, nördiga killar med högvatten på byxorna och ett riktigt sunkigt skägg, hjälp!!…) attraheras av maskulina drag, såsom bestämdhet, kaxigt självförtroende, etc. etc. Om du på en dejt eller i ett förhållande går omkring och säger ja till allt vad din tjej vill och inte tar några initiativ så kommer hon inte att vara attraherad av dig och din liggfrekvens kommer att sjunka som en sten.

Vässa dejtingtekniken på nätsajterna

En fördel med att nätdejta är att det är lätt att prova olika tekniker för att se vad som fungerar för olika tjejer och olika situationer. Du kan lära dig saker som du kan använda på stan, på krogen, i kön på ICA. Prova dig fram tills du har en “flirt-taktik” som du känner dig trygg med. Alfahane ska här ge några grundtips så att våren blir en ända lång serie av dejter och annat kul =)

Var dig själv men inte för mycket. Dvs, visst vissa tjejer tycker säkert att din frimärkssamling är fantastiskt spännande men en sån tjej är nog lite märklig på fler sätt (tänk Carrie eller valfritt psykfall). Allt i lagom doser.

Häng inte upp dig på en tjej. Ok, så du skickade världens bästa öppningsmail till en tjej och efter två dagar har hon inte svarat. Skicka då inte ett till mail där du frågar varför hon inte har svarat. Hon kommer slänga det mailet i papperskorgen direkt. Tjejer känner igen desperata killar lång väg.

Använd de här första tipsen när du ger dig ut på Internet för att fixa damer. De här tipsen är grundstenarna i din framtid som player.

Ögongodis Elizabeth Banks

Tjejer gillar fluffiga saker

Ok, jag menar inte att du ska sätta på dig en fluffig kycklingdräkt när du går ut på krogen för att fixa damer. =) Men, när du fått en hem en mumsig dam, se då för guds skull till att ditt hem är hemtrevligt. Du vill (förhoppningsvis) att din dam ska stanna hos dig, eller hur? Tjejer gillar att ha det mysigt och hemtrevligt. Vad är mer mysigt än fluffiga täcken eller stora mjuka handdukar? Tänk också på att “fluffa till” med mörka, manliga färger. Din dam kommer springa iväg direkt om du har något rosa hemma, jag lovar! Blått, mörkgrönt, svart gäller både för handdukar och täcken. Fixa det nu, snart är det helg!

Ögongodis AJ Cook

Träna hårt tre dagar i veckan och få otroliga resultat!

Jag ska här presentera ett beprövat sätt att gå upp i muskelvikt genom att träna endast tre gånger i veckan, 45 minuter varje gång. Låter det intressant? Bra, då kör vi!

Programmet bygger på följande principer:

· Om du inte använder steroider finns det stor risk för överträning om du tränar mer än fem gånger i veckan.

· Efter cirka 45 minuter av hårt viktträning ökar kortisolnivåerna i kroppen. Ju längre du tränar efter dessa 45 minuter, desto mindre resultat får du och risken för överträning ökar.

· För att få musklerna att växa ska du lyfta tungt med strikt utförande och göra 8-10 repetitioner.

· Du ska lyfta till failure, det vill säga att du inte kan få upp vikten en gång till efter den sista repetitionen.

Allt klart? Då går vi över till själva träningspasset!

1: Välj ut en basövning (det vill säga inga finsliparövningar) för varje större muskelgrupp. Jag ska här ge några förslag.

Ben:
Knäböj
Benpress
Stående tåhävningar
Lårcurl

Bröst:
Bänkpress
Snedbänk med hantel

Rygg:
Sittande rodd
Latsdrag
Marklyft

Armar:
Bicepscurl
Dips

Axlar:
Hantelpressar

Mage:
Situps med viktmotstånd

2. För varje övning, gör 8-10 repetitioner, och kom ihåg, ALLTID till failure! När du kan göra 10 repetitioner ska du öka motståndet. Se också till att du är ordentligt uppvärmd innan du går på de tunga vikterna.

3. Även om du ska lyfta tungt så måste du se till att lyfta strikt. Du ska alltså inte kasta upp vikterna! Lyft också i hela muskelns bana. Kan du inte lyfta strikt med den vikt som du har valt måste du sänka vikten.

4. Träna tre dagar i veckan, förslagsvis måndag, onsdag och fredag, så har du helgen på dig att ladda om batterierna för veckan som kommer. För dagbok så att du hela tiden ser din utveckling.

Verkar det lätt? Brukar du köra 20 set för biceps och 20 set för triceps? Hur effektivt är då egentligen det första setet? Med det här programmet måste du ge allt i varje set, och det kommer att kännas, jag lovar.

En sista sak: eftersom du lyfter tungt och ska lyfta till failure är det bra om du har en kompis som kan hjälpa dig med passning, framför allt i knäböjen och i bänkpressen.

Det var allt! Lycka till!

Snabba tips för ökad självförtroende och självkänsla

· Samla ihop bevis på att du är bra. Det kan vara kort från vänner och släktingar, uppsatser från skolan som du är nöjd med, skriftligt beröm från chefen, diplom från någon tävling. Ja, vad som helst. Gå igenom dina saker och försök hitta den känslan som du hade när du fick dessa saker.

· Prata högt och säg bra saker om dig själv.

· Ställ dig framför en spegel och gör fula miner. Efter ett tag kommer du inte kunna låta bli att skratta åt vad du håller på med.

· Sätt upp små, konkreta mål för dagen och bocka av dem när du har klarat av dem.

· Ge människor i din omgivning komplimanger. Om du får andra människor att må bra kommer du också att må bra.

· “Fejka” självförtroende. Sträck på kroppen och le mot andra människor. “Fejkandet” kommer snart att övergå i en riktig “må-bra-känsla”.

· När du upplever en motgång, tänk ut hur du nästa gång kan undvika denna motgång. Du lär dig härigenom att tänka kreativt och positivt.

· Tänk att det är du som bestämmer över ditt liv och vad du ska göra med det. Ingen annan kan bestämma åt dig.

· Om det är något som du är spänd eller nervös för, tänk “vad är det värsta som kan hända”? Detta tänkande sätter lite perspektiv på saker och ting.

· Lär dig känna igen dig själv och dina känslor när du har ett gott självförtroende. Ta sedan fram den känslan när det känns tungt.

· Var öppen för nya saker!

· Realisera en dröm!

· Tänk att du kan göra precis vad du vill, du har alla möjligheter!

· Gör en lista på allt som du är bra på och njut av läsningen!

· Motionera mera. Är det en vacker dag, ta en promenad.

· Har du svårt att komma igång med något, börja med den enklaste delen.

· Städa bort saker i ditt hem som du inte mår bra av.

Hur vet jag om en tjej är intresserad av mig?

För den som är oinvigd i principerna om SAC (Självförtroende, Attityd och Charm) och är en novis på dejtingscenen är detta den vanligaste frågan. Svaret är enkelt. Om du är intresserad av en tjej, vad gör du då? Kanske ler du mycket, försöker få kroppskontakt med tjejen, är trevlig etc. Guess what?! Detsamma gäller det omvända förhållandet – det vill säga om hon är intresserad av dig! Det finns dock miljoner mindre tydliga signaler som man kan skicka ut för att visa att man är intresserad, och tjejerna är experter på det här. Tjejerna skickar ut små, små, små signaler för att testa dig. Upptäcker du inte signalerna kommer du att stöta på patrull. Hur du gör för att skicka ut rätt signaler samt upptäcka tjejernas signaler finner du mycket mer information om på i Bli en alfahane 1, 2 och 3. Vill du lyckas med tjejerna eller vill du vara som alla andra?

Var aldrig efterhängsen

Ok, det här ämnet har jag skrivit om ett antal gånger. Anledningen till att jag skriver om det här igen är att 50 procent av mailen jag får med anledning av www.alfahane.se handlar om killar som verkligen är superintresserade av en tjej och inte kan följa råden om att hålla sig undan och spela lite svårflörtad. Det är klart att om man är intresserad av någon så vill man göra allt för att vara nära den personen, men i själva dejtingfasen är detta inte rätt väg att gå! Det här är ett område som man måste behärska om man vill nå framgång med tjejerna. Ladda ner Bli en alfahane I nu för att lära dig allt om dejting.

Lysande ställen att flirta med brudar på del 1

En brorsa till en av Alfahanes polare är helt suverän på att plocka upp brudar på tåg. Hur han gör, jo han sätter sig helt ogenerat bredvid den snyggaste tjejen på tåget och kör den kaxiga alfahane-stilen. Nu tänker ni säkert: Jo men den här killen är säkert skitsnygg och kan snacka till sig vad som helst. Visst, han är inte helt bäng, men som Alfahane alltid förespråkar: Är Dennis Rodman särskilt snygg? Är Lemmy i Motörhead särskilt tilltalande? Det handlar om manlighet…! Du spinkige, fjunige tonårskille med pizzaface, det finns alltså räddning för dig  .

På tåget: Tänk inte så mycket, bry dig inte så mycket, släpp nervositeten och gå helt sonika fram till en snygg tjej och be om att få sätta dig. Vad du ska säga som öppning? Spelar ingen roll! 95 procent av alla som åker tåg är fett uttråkade och blir överlyckliga av lite distraktion. Du behöver kanske inte dra upp att du blev mobbad på högstadiet eller att du samlar på frimärken men annars är det fritt fram. Bara genom att du tar den första kontakten och orädd sätter dig bredvid henne kommer att göra henne vänligt inställd till dig.

VIKTIGT! Se till att du säger eller gör något närmande (du ska inte tafsa på henne………………..) men något som gör att hon ser dig som ett potentiellt strul eller mer inom de första fem minuterna. Ta hennes nummer till exempel. Gör du inget, kommer hon bara tycka att du va ganska trevlig att prata med och så blir det ingenting med det. Visst, det kan ju vara kul att prata lite men du satte dig ju bredvid henne för att få till något, eller hur?! Vill du ha trevligt och prata med folk kan du lika gärna sätta dig bredvid en gammal unken tant och prata om knyppling. Och gillar du knyppling är du på fel webbsida grabben.

Seså, se till att omsätta teorin i praktiken nu! Om du känner dig osäker, träna genom att bara byta några ord med någon tjej nästa gång du åker tåg (buss funkar också ganska bra men av naturliga skäl så blir folk mer svårflörtade på bussen. Man kan inte röra sig, har dålig överblick, man sitter så nära etc. etc.).

Läser precis i Aftonbladet om en PUA (pick up artist). Expert på att ragga på dagtid. Du ser, det funkar! Prova del 1 nu. Det kommer två delar till.