alfahane.se » Reflektioner

Söndag kväll

alfahane — Sat, 05 Nov 2011 20:49:52 +0000

Vad gör du egentligen en söndag kväll? Tittar på dålig underhållning? Eller bra underhållning, vad vet jag. Men, alldeles oavsett, tänk att söndag kväll är en utmärkt tid för att lägga upp en strategi för veckan som kommer. Det är också en perfekt tidpunkt för att utvärdera veckan som gått. Är du nöjd med veckan som gått? Finns det något du kunde gjort annorlunda?

När du planerar veckan som kommer tycker jag att du ska fokusera på allt du vill uppnå. Tänk dig hur veckan ska arta sig. Kanske har du redan några saker inplanerade. Om inte, fundera på vad du vill göra. Vill du ta en öl med en kompis och kanske prata med några tjejer i baren, planera för det. Vill du ha en bra träningsvecka (med lite snack med tjejerna på gymmet), planera för det. Har du en tjej på gång, ring upp henne och boka in en dejt!

Gör ingenting i en månad

alfahane — Wed, 03 Aug 2011 10:38:03 +0000

Vad har det här med dejting, karriär, pengar och träning att göra, kanske du undrar? ALLT, säger jag. I det dagliga livet har vi ofta inte tid över att reflektera över hur vi mår, om vi jobbar med det vi tycker om, hur vi tar hand om kroppen och knoppen samt om våra planer för framtiden. Vi är inne i ekorrhjulet och plötsligt har det gått ett år och vi vet inte riktigt vad vi åstadkommit under året.

Ett år går jäkligt fort!

Ett bra tips för att ladda batterierna, komma till ro och bara taga ner är att ta en månad ledigt från alla plikter och måsten. Naturligtvis behöver man gå till jobbet eller skolan under den här månaden men i övrigt är det fullt slappande som gäller. Rensa bort allt ur kalendern och gör lite nya saker. Vi ska helt enkelt utvärdera om det nuvarande sättet att leva är optimalt! Om du tränar på gym tre gånger i veckan för att “man ska ju det” så skit i det i en månad. Om du efter ett tag känner ett sug att gå till gymmet så är det positivt – då är det bara att knata iväg till stålet. Men känner du efter ett par veckor att du inte saknar gymmet för fem öre så kanske gymträning inte är din grej.

Gör så här:
Ta en månad ledigt
Rensa kalendern
Gör saker spontant
Utvärdera vad du tycker är kul i livet
Gör nya planer

Bestäm hur din dag ska bli i förväg

alfahane — Sun, 03 Apr 2011 12:56:08 +0000

Det fina med livet är att vi själva kan bestämma vad som ska hända. Inte till 100 procent kanske, men väl till 90 procent. Du väljer själv hur varje dag ska bli. Du kan välja att göra varje dag till ett mästerverk eller så kan du välja att göra dagen till en sophög.

Hur har dagen varit hittills? Har du själv påverkat hur du mår och vad du har gjort under dagen? Eller är det någon annan som har bestämt vad du ska göra och hur du ska må? Hur hade dagen varit om du hade bestämt precis allting själv?

Vi tar ett exempel. I morgon är det måndag och de flesta av oss påbörjar en ny arbetsvecka eller studievecka. Måndagar är kanske inte veckans sexigaste dag och bara det kan påverka många av oss på ett negativt sätt. Om du idag söndag bestämmer dig för att imorgon ska bli en otrolig dag då det kommer att hända massor av bra saker, så kan du gedig på att det verkligen kommer att bli så.

Tänk igenom hela dagen, med alla aktiviteter och möten som är planerade. Säg att du går till bussen varje morgon och att du ofta möter två, tre tjejer. Well, imorgon ska du säga hej till någon av dom. När du sedan kommer till jobbet eller skolan, vad vill du ska hända då? Hur vill du att dagen fram till lunchen ska förlöpa? Vad vill du äta till lunch? Hur ska du agera på dagens första möte? På dagens första föreläsning? Är det någon tjej du är intresserad av? Ska du prata med henne? Fortsätt så att gå igenom hela dagen, timme för timme, händelse för händelse. Lägg gärna in något som du annars inte skulle ha gjort – om du inte visste om kraften i att planera dagen innan. Hitta på lite oväntade saker och utmana dig själv!

Det är ett välkänt faktum att det man planerar kommer att ske i stor utsträckning. Bestämmer du dig för något så kommer processer startas i din hjärna – processer som leder till i rätt riktning. Det funkar med allt – tjejerna, karriären, med polarna – ja, med precis allting.

Om mingel, frustration och nyårsdejter

alfahane — Tue, 15 Dec 2009 18:32:13 +0000

Känner du ibland att det riktigt kryper och kliar i kroppen. Att det är något som är fel men du kan inte sätta fingret på vad det är? Härligt! Det är en bra reaktion. Det är din kropps sätt att berätta för dig att något är fel och att det är din uppgift att ta reda på vad det är och vad du ska göra åt det.

Steg ett är alltså att välkomna frustrationen – inte förneka den eller förtränga den. Det är när du låter frustrationen flöda som du blir som mest kreativ när det gäller att hitta nya vägar framåt.

Något som förr i tiden gjorde mig frustrerad var kravet på att man ska mingla på fester och möten. Småprata om allt möjligt med olika människor. Känner du som jag gjorde? DN har en bra guide för dig som vill komma igång.