Hur blir man då mer spännande? Jo, det är ganska enkelt. Lär dig mer och utmana dig själv lite mer. När det handlar om att lära sig mer så behöver du inte vara så orolig – du behöver inte plugga något. Det handlar i stället om att bli mer spännande genom att intressera dig för fler saker. Om dina intressen är fotboll och öl så kommer du säkert att vara spännande, för en procent av tjejerna. Men om dina intressen är fotboll, öl och hockey har du genast ökat din spänningsfaktor till två procent. Lägger du till mode kommer du kanske upp i fem procent. Det fina är att det inte spelar så stor roll vilka intressen du har.

När det handlar om att utmana sig själv är det hela mycket enkelt. Gör inte samma saker varje dag. Gör något nytt varje dag. Då kommer du träffa fler tjejer och utvecklas både socialt och mentalt.

Varför då inte använda alla dina egenskaper för att charma och attrahera det motsatta könet? Nej, just det, det finns inga skäl att inte göra det.

Så, stick ut och var awesome. Skaffa telefonnummer, kyss en tjej, ta med en tjej hem från krogen. Gör det. Nu! Annars ångrar du dig. Kanske resten av livet.

Om man ofta tänker att man har svårt att träffa tjejer så är man helt fel ute, av två anledningar. För det första finns det inte någon kille som har svårt att träffa tjejer. För det andra är det ett tankesätt som inte direkt leder framåt.
När jag skriver om att sätta ribban för högt menar jag att många killar gör det väldigt svårt för sig att lyckas och väldigt lätt för sig att misslyckas.

Några exempel: En kille ser varje avvisning som ett misslyckande. En annan kille ser en utekväll som misslyckad om han inte har fått strula. En tredje kille ser sig själv som misslyckad om en specifik tjej inte är intresserad. Vissa killar ser till och med en lyckad dejt med en söt tjej som ett misslyckande om hon inte följer med hem efter dejten. Har en kille lagt ribban så högt som i dessa exempel så är det inte konstigt att han “har svårt att träffa tjejer”. Tjejerna
är antagligen livrädda för den här killen.

Det är mer belönande och utvecklande att sätta ribban på en lagom nivå. Inte för lågt, inte för högt. Sätter man ribban för lågt blir dejtingen inte särskilt utmanande och rolig.

Själva tankesättet att man har svårt att träffa tjejer är även i sig felaktigt, och det gäller alla killar. Har det verkligen gått tio år sedan du träffade en tjej? Har du bott i en enslig stuga i norra Sibirien i tio år? Är det inte så att du träffar tjejer varje dag? I jobbet, i skolan, i affären,på gatan? Antagligen träffar du minst hundra tjejer varje vecka. Du är alltså inte särskilt svårt att träffa tjejer. Det räcker att gå utanför dörren.

Att ständigt tänka att man har svårt att träffa tjejer gör att hjärnan börjar sätta upp en mängd regler för hur man ska tänka. Dessa regler gör att man kanske tänker så här när man möter en tjej:
1. Oj, en tjej som kommer mot mig
2. Men jag vet ju inte hur man pratar med tjejer
3. Bäst att titta bort

Om en tjej kommer fram på krogen och vill hälsa kanske det blir så här:
1. Varför vill hon hälsa på mig?
2. Vet hon inte att jag inte vet hur man träffar tjejer?
3. Bäst att bara säga hej och sedan titta bort eller Ojojoj, hon måste verkligen gilla mig – bäst att jag följer efter henne hela kvällen så jag inte tappar bort den enda tjej som gillar mig

Det blir helt enkelt fel! Hela tiden!

För att sammanfatta: Om man tror att man har svårt att träffa tjejer ska man ta sig en ordentlig funderare på om detta tankesätt verkligen är sant. Om man har läst den här artikeln vet man redan att det inte är sant, men tankeprocessen i sig är nyttig.

I Bli en alfahane 2 (en av fyra delar i Alfahane-paketet) slår vi sönder mängder av myter kring blyghet och andra känslor. Vi lär oss också hur man gör för att bryta negativa mönster och skapa nya kraftfulla tankesätt.

Hur har dagen varit hittills? Har du själv påverkat hur du mår och vad du har gjort under dagen? Eller är det någon annan som har bestämt vad du ska göra och hur du ska må? Hur hade dagen varit om du hade bestämt precis allting själv?

Vi tar ett exempel. I morgon är det måndag och de flesta av oss påbörjar en ny arbetsvecka eller studievecka. Måndagar är kanske inte veckans sexigaste dag och bara det kan påverka många av oss på ett negativt sätt. Om du idag söndag bestämmer dig för att imorgon ska bli en otrolig dag då det kommer att hända massor av bra saker, så kan du gedig på att det verkligen kommer att bli så.

Tänk igenom hela dagen, med alla aktiviteter och möten som är planerade. Säg att du går till bussen varje morgon och att du ofta möter två, tre tjejer. Well, imorgon ska du säga hej till någon av dom. När du sedan kommer till jobbet eller skolan, vad vill du ska hända då? Hur vill du att dagen fram till lunchen ska förlöpa? Vad vill du äta till lunch? Hur ska du agera på dagens första möte? På dagens första föreläsning? Är det någon tjej du är intresserad av? Ska du prata med henne? Fortsätt så att gå igenom hela dagen, timme för timme, händelse för händelse. Lägg gärna in något som du annars inte skulle ha gjort – om du inte visste om kraften i att planera dagen innan. Hitta på lite oväntade saker och utmana dig själv!

Det är ett välkänt faktum att det man planerar kommer att ske i stor utsträckning. Bestämmer du dig för något så kommer processer startas i din hjärna – processer som leder till i rätt riktning. Det funkar med allt – tjejerna, karriären, med polarna – ja, med precis allting.

·Prata högt och säg bra saker om dig själv.

· Ställ dig framför en spegel och gör fula miner. Efter ett tag kommer du inte kunna låta bli att skratta åt vad du håller på med.

· Sätt upp små, konkreta mål för dagen och bocka av dem när du har klarat av dem.

· Ge människor i din omgivning komplimanger. Om du får andra människor att må bra kommer du också att må bra.

· “Fejka” självförtroende. Sträck på kroppen och le mot andra människor. “Fejkandet” kommer snart att övergå i en riktig “må-bra-känsla”.

· När du upplever en motgång, tänk ut hur du nästa gång kan undvika denna motgång. Du lär dig härigenom att tänka kreativt och positivt.

· Tänk att det är du som bestämmer över ditt liv och vad du ska göra med det. Ingen annan kan bestämma åt dig.

· Om det är något som du är spänd eller nervös för, tänk “vad är det värsta som kan hända”? Detta tänkande sätter lite perspektiv på saker och ting.

· Lär dig känna igen dig själv och dina känslor när du har ett gott självförtroende. Ta sedan fram den känslan när det känns tungt.

· Var öppen för nya saker!

· Realisera en dröm!

· Tänk att du kan göra precis vad du vill, du har alla möjligheter!

· Gör en lista på allt som du är bra på och njut av läsningen!

· Motionera mera. Är det en vacker dag, ta en promenad.

· Har du svårt att komma igång med något, börja med den enklaste delen.

· Städa bort saker i ditt hem som du inte mår bra av.

Följande filmer bör finnas i varje seriös alfahanes filmbibliotek.

Die Hard 1 och 2
Bruce Willis KAN vara den ultimata alfahanen.

The Natural
Ingen klär i vit skjorta som Robert Redford.

Pale Rider, Flykten från Alcatraz med flera
Clint Eastwood är den hårda, bistra alfahanen.

Wall Street
Michael Douglas har makt, utstrålar makt, får saker att hända.

Bugsy
Warren Beatty – ingen är mer slipad…

The Great Escape
Steve McQueen är King of Cool.

The Killers
Lee Marvin är stenhård.

Pulp Fiction
Notera Samuel Jacksons plånbok…

Casablanca
Humphrey Bogart är den gammaldags hjälten.

Järnkorset
James Coburn är den naturlige ledaren.

Och, naturligtvis, alla Bondfilmer…

Happy viewing!

Om du hade ett år kvar att leva, vad skulle du göra av ditt sista år? Vem skulle du vilja träffa? Vad skulle du vilja prova? Vad skulle du vilja jobba med? Vad skulle du göra för din familj?

Var skulle du vilja bo om du fick välja mellan världens alla platser? Sveg? Paris? Los Angeles?

Om du fick välja vilken partner du ville, vem skulle du vilja vara med? Är din nuvarande partner rätt för dig, eller finns det andra faktorer som gör att du stannar hos honom/henne?

Om du fick börja om från början, som ett blankt blad, vilken personlighet skulle du vilja ha? Skulle du vara mer framåt? Mer generös? Mer energisk?

Vad skulle du göra varje dag om du hade obegränsat med energi? Vad älskar du att göra?

Ta fram den här manualen varje gång du känner att du behöver en knuff i rätt riktning. Svara på frågorna och om dina svar är annorlunda från din nuvarande situation, fundera på varför det förhåller sig på detta sätt och vad du vill göra åt saken. Gör sedan något åt saken och var kreativ!

Kom ihåg: Fyll ditt liv med bra saker så kommer bra saker att hända dig. Dela med dig och få tusenfalt tillbaka.

Lycka till!

Gillade du tipsen i denna manual? Ta då en titt på Bli en alfahane 2.

Ibland kan det även vara så att det finns saker som vi vill göra, saker som vi verkligen brinner för men som skjuts upp eftersom det finns så mycket annat som går före. Vi måste betala räkningar, köpa mat, jobba, ja till och med titta på TV!

Vad händer då i kroppen och sinnet när vi inte genomför det som måste göras eller det som vi vill göra? Jo, vi bygger upp stress i kroppen! När vi känner att vi inte orkar genomföra saker går självförtroendet ner, vi känner oss låsta och vi utvecklas inte som människor. Vi tappar fart!

Så mitt råd till dig som läser dessa rader är: Glöm bort att skjuta upp saker!

Låter det lite väl enkelt? Ja, kanske, men detta är mottot som du bör leva efter! Skjut helt enkelt upp att skjuta upp!

Jag ska här dela med mig av beprövade råd för att du ska gå ifrån att vara en person som skjuter upp saker – både tråkiga och roliga – till att bli en person som är aktiv och genomför i rätt tid och med rätt resultat.

Ok, då kör vi!

Orsaken till att vi skjuter upp saker och ting är att vi tänker att det kommer att bli jobbigt att genomföra det som ska göras. Ett lysande exempel är deklarationen. Det finns en anledning till att kön till Skatteverkets brevlåda är milslång sista dagen för inlämning… Det är helt enkelt jobbigare att deklarera än att titta på TV! Vart är alla kvitton? Vilka avdragsregler gäller? Hur mycket körde jag i tjänsten? Hur redovisar jag mina aktieaffärer? MEN, ju längre du skjuter upp deklarationen desto jobbigare blir det. En tisdagskväll kanske du tänker: “idag har jag jobbat hela dagen och nu ska det bli skönt att sätta sig i TV-soffan, deklarationen tar jag imorgon”. Du får härigenom en väldigt kort känsla av välbefinnande men din hjärna sätter igång en process som dag för dag orsakar mer och mer stress. Sen dyker plötsligt sista dagen upp och då är du INTE på bra humör! Istället för att deklarera direkt när du får brevet från Skatteverket i lådan har du gått i veckor och byggt upp stress inombords och den sista dagen mår du pyton.

En enkel fråga: vilket alternativ är bäst för ditt humör, din stressnivå och din känsla av välbefinnande?

Att man skjuter upp saker och ting beror helt enkelt på att man kopplar mer smärta till att göra saker än att inte göra dem!

Så här gör du för att glömma att skjuta upp saker:

Ta fram papper och penna och identifiera exakt vad det är som ska göras. Redan här har du tagit ett stort steg! När du skriver ner exakt vad som ska göras behöver du inte längre gå omkring och oroa dig för miljoner olika frågor. Tänk deklaration och de frågor som jag skrev här ovan: “vilka avdragsregler gäller?”, “vart är kvittot på datorköpet?” etc. Nu har du istället på ditt papper kanske fem olika saker/frågor som du ska ta tag i. Slut på oron alltså!

Skriv sedan på samma papper ett stycke om hur du kommer att känna dig om du genomför vad som ska göras. Till exempel: stressen försvinner, du känner att du åstadkommer saker, ditt självförtroende ökar, du känner dig aktiv istället för passiv. Tänk också på sakerna du kan köpa för skatteåterbäringen. Känn starkt för alla fördelar du åtnjuter genom att göra något NU!

Skriv sedan ett stycke till – nu om hur dåligt du kommer att må i en månad om du inte sätter igång och gör klart NU! Må riktigt dåligt när du skriver det här! Överdriv de negativa känslorna!

Vilket alternativ känns nu bäst? Att lägga en kväll på deklarationen eller att skjuta upp den i en månad och ha ångest?

Som sista steg, sätt igång nu direkt! Genast alltså! Du kanske är på jobbet nu och det kanske inte är läge att ta fram din deklaration på morgonmötet, men bestäm dig i varje fall för att göra någonting under dagen som leder dig framåt. Se fram emot att lösa problemet och tänk dig belöningen du kommer att få!

Nu kanske deklarationen inte är ditt största problem. Du kanske inte trivs på jobbet och vill byta? Du kanske vill åka på en resa men känner att du “aldrig kommer att komma iväg”? Det kanske är en tjej du är intresserad av men inte vågar ta kontakt med? Du kanske vill ha högre lön men du vågar inte ta upp det med chefen? Det finns miljoner saker som vi skjuter upp hela tiden!

Ok, som sammanfattning:
1.    Vad är det som ska göras? Vad vill du göra? Vad borde du göra? Skriv exakt och precist!
2.   Vad vinner du på att göra det? Starka känslor!
3.    Vad förlorar du på att inte göra det? Starka negativa känslor!
4.    Vad ska du göra NU för att åstadkomma resultat och glömma bort att skjuta upp saker?
5.    Sätt igång!

Lycka till!

Din vän

Martin