alfahane.se » biceps http://alfahane.se Fri, 18 May 2012 21:59:35 +0000 en hourly 1 Någon muskelgrupp som släpar? http://alfahane.se/2010/02/19/nagon-muskelgrupp-som-slapar/ http://alfahane.se/2010/02/19/nagon-muskelgrupp-som-slapar/#comments Fri, 19 Feb 2010 17:35:58 +0000 alfahane http://alfahane.se/?p=167 Rubriken säger egentligen allt. Har du någon muskelgrupp som du tycker ligger lite efter i utvecklingen? Kör då några set extra hemma på morgonen eller på kvällen. Ta och köp ett par hantlar eller gummiband (Casall, Reebok m.fl.) och sätt igång. Till exempel så här:
Biceps ligger efter: Kör 2×15 varje morgon i fem dagar. Kör ditt vanliga bicepspass som vanligt. Det finns ingen risk för överträning eftersom träningsmängden är så pass liten. Kör dock inte den här metoden mer än fem dagar i taget.

]]> http://alfahane.se/2010/02/19/nagon-muskelgrupp-som-slapar/feed/ 0