Ägg har det högsta biologiska proteinvärdet av alla födoämnen, inklusive alla former av kött och fisk. Du behöver alltså inte lika mycket protein från ägg som från kött för att få samma muskelbyggande effekter. Men glöm inte gulan! Där finns alla vitaminer och mineraler.

Ny tysk studie visar att träning har en naturlig antiåldrandeeffekt. Surprise, surprise…