Snabba tips för ökad självförtroende och självkänsla
· Samla ihop bevis på att du är bra. Det kan vara kort från vänner och släktingar, uppsatser från skolan som du är nöjd med, skriftligt beröm från chefen, diplom från någon tävling. Ja, vad som helst. Gå igenom dina saker och försök hitta den känslan som du hade när du fick dessa saker.
· Prata högt och säg bra saker om dig själv.
· Ställ dig framför en spegel och gör fula miner. Efter ett tag kommer du inte kunna låta bli att skratta åt vad du håller på med.
· Sätt upp små, konkreta mål för dagen och bocka av dem när du har klarat av dem.
· Ge människor i din omgivning komplimanger. Om du får andra människor att må bra kommer du också att må bra.
· “Fejka” självförtroende. Sträck på kroppen och le mot andra människor. “Fejkandet” kommer snart att övergå i en riktig “må-bra-känsla”.
· När du upplever en motgång, tänk ut hur du nästa gång kan undvika denna motgång. Du lär dig härigenom att tänka kreativt och positivt.
· Tänk att det är du som bestämmer över ditt liv och vad du ska göra med det. Ingen annan kan bestämma åt dig.
· Om det är något som du är spänd eller nervös för, tänk “vad är det värsta som kan hända”? Detta tänkande sätter lite perspektiv på saker och ting.
· Lär dig känna igen dig själv och dina känslor när du har ett gott självförtroende. Ta sedan fram den känslan när det känns tungt.
· Var öppen för nya saker!
· Realisera en dröm!
· Tänk att du kan göra precis vad du vill, du har alla möjligheter!
· Gör en lista på allt som du är bra på och njut av läsningen!
· Motionera mera. Är det en vacker dag, ta en promenad.
· Har du svårt att komma igång med något, börja med den enklaste delen.
· Städa bort saker i ditt hem som du inte mår bra av.
Fem frågor att ställa dig själv på kontinuerlig basis för att hjälpa dig utvecklas i rätt riktning
För att kunna utvecklas i rätt riktning krävs att man vet vart man vill komma och var man står just nu. Genom att ställa bra frågor till dig själv kan du ta reda på just detta och samtidigt få din hjärna att börja arbeta för att du ska kunna nå dit du vill.
Om du hade ett år kvar att leva, vad skulle du göra av ditt sista år? Vem skulle du vilja träffa? Vad skulle du vilja prova? Vad skulle du vilja jobba med? Vad skulle du göra för din familj?
Var skulle du vilja bo om du fick välja mellan världens alla platser? Sveg? Paris? Los Angeles?
Om du fick välja vilken partner du ville, vem skulle du vilja vara med? Är din nuvarande partner rätt för dig, eller finns det andra faktorer som gör att du stannar hos honom/henne?
Om du fick börja om från början, som ett blankt blad, vilken personlighet skulle du vilja ha? Skulle du vara mer framåt? Mer generös? Mer energisk?
Vad skulle du göra varje dag om du hade obegränsat med energi? Vad älskar du att göra?
Ta fram den här manualen varje gång du känner att du behöver en knuff i rätt riktning. Svara på frågorna och om dina svar är annorlunda från din nuvarande situation, fundera på varför det förhåller sig på detta sätt och vad du vill göra åt saken. Gör sedan något åt saken och var kreativ!
Kom ihåg: Fyll ditt liv med bra saker så kommer bra saker att hända dig. Dela med dig och få tusenfalt tillbaka.
Lycka till!
Gillade du tipsen i denna manual? Ta då en titt på Bli en alfahane 2.
Varför så bråttom
Vi har nog med externa stresseffekter i våra liv. Varför hitta på en mängd interna också?
Till exempel: Du känner att du kommer bli fem minuter försenad till ett möte på jobbet, eller till en föreläsning, eller något liknande. Fine. Du kommer bli fem minuter försenad vad du är gör. Hjälper det dig att komma fortare fram om du stressar upp dig? Nej.
Är det inte bättre att acceptera läget och vara lugn och helt enkelt be om ursäkt för att du är sen? Bara så, inget mer.
Lev ditt eget liv. Ta det lugnt. Strunta i vad andra tycker. Läste idag om att tjejer är fantastiska på att dissa sina egna kroppar. Kanske är det så också för killar.