alfahane.se » sömn http://alfahane.se Tue, 07 Feb 2012 11:19:11 +0000 en hourly 1 Världens enklaste träningspass för dig som reser mycket http://alfahane.se/2009/11/15/varldens-enklaste-traningspass-for-dig-som-reser-mycket/ http://alfahane.se/2009/11/15/varldens-enklaste-traningspass-for-dig-som-reser-mycket/#comments Sun, 15 Nov 2009 16:13:21 +0000 alfahane http://alfahane.se/?p=56 För att få större muskler och mindre fett gäller att man sköter tre saker: träning, kost och vila. Har du ett jobb där du reser mycket kan det vara svårt att hålla rutinerna. Det kan också vara svårt att hitta ett gym. När jag är ute och reser kör jag alltid ett pass på morgonen som består av knäböj och armhävningar. 100 av varje och din kropp har fått en bra genomkörare!

Mogna kvinnor blir tydligen mer och mer intresserade av att skaffa yngre män. Var beredd på fler nyp i baken i baren på Harrys!

Dricker du kaffe och/eller te? Bra, koffeinet har nämligen massor av positiva effekter på hälsan. Den optimala dosen koffein är tydligen 400 milligram per dag, vilket motsvarar åtta koppar te eller fyra koppar kaffe. Men bäst är nog ändå yerba mate. Googla!

]]> http://alfahane.se/2009/11/15/varldens-enklaste-traningspass-for-dig-som-reser-mycket/feed/ 0